10 consigli per una pelle luminosa

Quando si cammina per la città in questi giorni, si vedono dei volti stanchi. Quando mi guardo allo specchio, mi manca ancora di più il sole, tanto è pallida e spenta la mia carnagione. Non c'è più traccia di luminosità. Nemmeno il miglior evidenziatore del mondo può aiutarmi. Ma cosa si può fare? Ve lo dico in questo articolo e rispondo a tutte le vostre domande sulla pelle luminosa. Allora, diamoci da fare!

Alimentazione per una pelle più luminosa? Cosa si può mangiare per far risplendere la pelle?

Iniziamo dalle basi. Noi di JUNGLÜCK guardiamo sempre alla cura della pelle da una prospettiva olistica. Perché anche la migliore cura della pelle può essere pienamente efficace solo se la aiutiamo con uno stile di vita sano.

Consiglio 1: Più acqua per una pelle luminosa

So che non è necessariamente il consiglio numero uno, ma bere acqua a sufficienza aiuta l'intero organismo a svolgere le sue funzioni naturali, come il metabolismo. E questo vale anche per la pelle. Bere 2-3 litri di acqua al giorno facilita la rigenerazione, la Proteggere dall'esterno e l'idratazione della pelle. L'effetto? La pelle diventa più tonica, ben idratata e acquista una meravigliosa luminosità naturale.

Suggerimento 2: il tè verde come rinforzo per una pelle luminosa

La nostra sviluppatrice di prodotti Moni è entusiasta del tè verde. Preparato in bustina o come In polvere un delizioso matcha latte. Ricco di antiossidanti, il tè verde protegge la pelle dai radicali liberi. Liberi cosa? Potete immaginarli così: ronzano nell'aria intorno a voi e attaccano la vostra pelle. Essa ha il compito di respingere ogni giorno questi radicali liberi per mantenervi in salute. La pelle è il vostro scudo protettivo e gli antiossidanti la rafforzano nella sua difesa contro gli intrusi, mantenendola fresca e forte.

Suggerimento 3: Antiossidanti dall'interno per una pelle luminosa

L'alimentazione può regolare molte cose nel nostro corpo. È davvero la base della nostra vitalità, compresa ovviamente la nostra pelle. Oltre al tè verde, ci sono altri alimenti che possono far risplendere la pelle. In generale, la frutta e la verdura sono ricche di antiossidanti, così come gli Oli vegetali (assicuratevi che siano di alta qualità) e le noci. Bacche e melograni, uva e spinaci, carote e mele possono quindi essere consumati più spesso d'ora in poi. Un modo delizioso per sostenere la pelle. E allo stesso tempo per aumentare il vostro splendore naturale.

Stile di vita consapevole = pelle radiosa

Oltre a fare attenzione a ciò che mangiamo, ci sono altre cose da fare per far uscire la pelle dal crollo invernale, ma anche per migliorare l'umore. Probabilmente lo sapete già, ma il nostro stile di vita ha un impatto enorme sull'aspetto della nostra pelle. È un fattore molto importante che è in gran parte, se non del tutto, nelle nostre mani. Ecco i consigli sullo stile di vita che aiuteranno la vostra pelle a risplendere:

Suggerimento 4: Sport per una pelle luminosa

Quando ci muoviamo, riduciamo lo stress, mettiamo in moto la circolazione, apriamo i pori ed eliminiamo le tossine. Ci sentiamo equilibrati, emotivamente e fisicamente. Questo si ripercuote su tutti gli aspetti della nostra vita, compresa la pelle. Dallo yoga all'HIIT, alla boxe, al nuoto, al jogging, al pilates, alla bicicletta, tutto ciò che vi piace fa bene anche alla vostra pelle. Con una certa regolarità, il bagliore post-allenamento diventerà presto un bagliore permanente.

Suggerimento 5: Dormire in modo radioso

Anche in questo caso vale lo stesso discorso fatto per lo sport: un sonno riposante e di qualità ha un impatto su tutta la vita. Si ha più energia nella vita di tutti i giorni, ci si sente meno flaccidi, l'umore è più sereno e diminuisce anche il desiderio di zuccheri. Tutti effetti che ridanno vita alla vostra pelle spenta. Ma come fare per avere un sonno più riposante? Assicuratevi di avere una camera da letto fresca. L'ideale sarebbe lasciare tutti gli schermi spenti 2-3 ore prima di andare a letto. Se questo punto è difficile come per me, assicuratevi almeno di impostare la modalità notturna in modo da ridurre notevolmente le onde di luce blu, che impediscono la produzione di melatonina, l'ormone del sonno. L'alcol peggiora la qualità del sonno. Purtroppo questo non è vero per quanto riguarda la qualità del sonno, perché il corpo è troppo attivo per questo. Inoltre, non si dovrebbe andare a letto con lo stomaco pieno. Anche il processo digestivo impedisce di dormire bene. Anche il materasso e il cuscino giusti fanno una grande differenza. Vale davvero la pena di investire qualche soldo in più.
Questi sono solo alcuni consigli per migliorare la qualità del vostro sonno, ma potrebbero aiutarvi a svegliarvi AM riposati. La vostra pelle vi ringrazierà con uno splendore e il resto del corpo con più energia.

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Consiglio 6: Non c'è pelle luminosa senza il giusto Detersione

Purtroppo è un mito diffuso che la pelle debba essere strofinata adeguatamente per essere davvero pulita. Peeling, sali, tensioattivi aggressivi o addirittura panni detergenti molto ruvidi NON sono la strada da seguire. Questi metodi assorbono la pelle, ne eliminano i lipidi e le sostanze nutritive o, nel peggiore dei casi, causano addirittura microlesioni. Anche i migliori prodotti per la cura della pelle faticano a ripristinare tutti i nutrienti di cui la pelle ha bisogno. Quindi: Detergenti viso delicati ma accurati. Consigliamo l' Olio Detergente o il Gel Detergente. L'olio deterge delicatamente ed è particolarmente indicato per rimuovere i residui di trucco o di crema solare. Il Gel Detergente è perfetto per le pelli con imperfezioni o Pelle mista, in quanto lenisce la pelle mentre la deterge grazie all'estratto di camomilla biologica che contiene. Entrambi i prodotti contengono solo tensioattivi vegetali molto delicati. Ciò significa che la pelle rimane intatta durante la Detersione e può conservare i suoi nutrienti e lipidi. E anche il resto della cura della pelle funziona molto meglio! La Detersione è l'elemento fondamentale per la cura della pelle e la base per una pelle radiosa!