Iniziare il nuovo anno in modo sano e vivace: è questo l'obiettivo della maggior parte di noi. Soprattutto dopo questo selvaggio 2020, tutti noi avremmo bisogno di una ripartenza rivitalizzante e di nuove energie, giusto? L'inizio dell'anno è il momento perfetto per premere il pulsante di reset immaginario. Alimenti freschi ed equilibrati per una spinta di bellezza dall'interno, trattamenti per la pelle particolarmente compatibili e puri dall'esterno: con questo articolo vogliamo sostenervi nel vostro personale programma detox. Siete pronti? Iniziamo!
- Skindetox all'inizio dell'anno
- La pelle: un multi-talento
- Disintossicazione attraverso il fegato, i reni e la pelle
- Alimentazione pulita e cura pura
- Set Skindetox per il vostro time out
1 Skindetox all'inizio dell'anno
Naturalmente non importa in quale periodo dell'anno ci concediamo una pausa salutare e "disintossichiamo" il nostro corpo e la nostra mente. Ho volutamente messo la parola "disintossicazione" tra virgolette perché il corpo trasforma ogni giorno le sostanze nocive, le rende innocue e le elimina. Ma di questo si parlerà più avanti nel testo.
Eppure, a mio parere, l'inizio dell'anno è il momento perfetto per dare uno sguardo consapevole e attento alla propria alimentazione e al proprio stile di vita e per nutrire davvero se stessi e Idrantanti. Sembra che tutto ciò che era percepito come un peso nell'anno precedente sia stato eliminato. Le abitudini a cui volete dire addio perché non vi fanno bene non trovano posto nel nuovo anno.
Credo che si possano paragonare i buoni propositi per il nuovo anno al trasloco in un nuovo appartamento: Prima di traslocare, ci si libera delle cose che non servono più. Dopo tutto, si vuole sentirsi a proprio agio nella nuova casa. Allo stesso modo, si vuole stare bene nel proprio corpo e nella propria pelle. Ecco perché vale la pena di liberarsi del frigorifero e del beauty case.
Questa sensazione di anno nuovo, come se si avesse tra le mani un foglio bianco su cui scrivere i propri desideri e obiettivi, può essere usata perfettamente come motivazione per realizzare i propri propositi. Uno stile di vita più sano è in cima alla lista di molte persone per il nuovo anno. Più sport, meno dolci, più verdure croccanti, bye, bye, vino...!
Essendo una persona molto golosa di dolci, ad esempio, vorrei davvero ridurre l'assunzione di zucchero. Soprattutto durante il periodo natalizio e tra un anno e l'altro, le orge dolciarie mi sono un po' sfuggite di mano. Ma non me lo rimprovero, perché sotto pressione ricorro a cibi nervosi e malsani in modo ancora più incontrollato. Forse anche voi vi sentite così?
Nutrimento sano per i nervi con il frullato Junglück di Epi-Food. La ricetta si trova nell'eBook.
Il mio consiglio: non siate così duri con voi stessi e accettate le vostre debolezze con un sorriso. Tutti abbiamo delle asperità e non appena le accettiamo come parte di noi stessi, ci rilassiamo dentro. E la vita è semplicemente più piacevole quando si è rilassati e sereni. Eppure vale la pena di lasciarsi andare consapevolmente al divertimento.
E con questo non intendo sedermi sul divano e immergermi in una giungla di serie con snack poco salutari. Intendo dire fornire consapevolmente al corpo nutrienti importanti, rilassare la mente e dare alla pelle una pausa dall'overdose di cosmetici. Non è solo il vostro benessere generale a beneficiare di uno stile di vita "pulito". Anche la vostra pelle vi ringrazierà con il suo splendore più bello. Ciao, Skindetox!
A gennaio tutto sembra in letargo. Non ci sono quasi distrazioni, soprattutto durante la chiusura. È quindi il momento perfetto per iniziare!
2 La pelle: un multi-talento
Forse alcuni di voi hanno già avuto esperienze di cure disintossicanti. Per coloro che sono alle prime armi, vorrei entrare un po' più nel dettaglio e riflettere sul senso e sulle possibili assurdità della disintossicazione. Ma prima di tutto, diamo un'occhiata a ciò che fa la pelle.
- Funzione protettivaIn quanto organo più esteso del corpo umano, la pelle svolge un'importante funzione protettiva. Protegge l'interno del corpo dalle influenze ambientali, dal calore, dal freddo e dalle sostanze chimiche e assorbe gli impatti meccanici come gli urti. Il mantello acido della pelle impedisce agli agenti patogeni di penetrare. Ecco perché la cura delicata è così importante.
- Organo sensoriale: Temperatura, stimoli meccanici e il dolore sono trasmessi al cervello dai corpuscoli tattili della pelle.
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Equilibrio termicoUn sistema sofisticato protegge dalla perdita di calore e dal surriscaldamento.
La pelle è anche coinvolta nella sintesi della vitamina D, immagazzina grassi, sali e acqua ed espelle i prodotti metabolici attraverso i pori.
A questo punto vorrei soffermarmi brevemente sulla tendenza alla disintossicazione. La scienza concorda sul fatto che i depositi noti come prodotti di scarto non esistono nell'organismo, in quanto l'intestino e i reni espellono sostanze che non possono essere utilizzate. Da quando sono diventati di moda termini come disintossicazione e depurazione, il mercato è letteralmente invaso da integratori alimentari progettati per liberare l'organismo dalle sostanze nocive dall'interno. L'effetto di questi Media , spesso costosi, non può essere dimostrato da studi seri. Tuttavia, l'organismo si disintossica davvero, da solo.
3 Disintossicazione attraverso fegato, reni e pelle
Ogni giorno ci confrontiamo con sostanze nocive. Le tossine dell'agricoltura, le polveri sottili, i farmaci, l'alcol, gli alimenti non salutari come i fast food, lo zucchero, i piatti pronti, gli insaccati, le sostanze chimiche e alcuni prodotti cosmetici e metabolici tengono i nostri organi sempre all'erta. Il fegato lavora a pieno ritmo per eliminare le sostanze nocive e tutto ciò che non serve. Svolge un ruolo centrale nella disintossicazione dell'organismo.
Il sangue ricco di nutrienti viene convogliato dall'intestino al fegato attraverso la vena porta. Qui le sostanze nutritive vengono immagazzinate per un uso successivo, utilizzate direttamente, convertite o scomposte. Anche le sostanze tossiche prodotte durante il metabolismo vengono metabolizzate e infine scomposte dal fegato.
La bile prodotta nelle cellule epatiche trasporta gli inquinanti insolubili in acqua nell'intestino, mentre gli inquinanti solubili in acqua entrano nel flusso sanguigno e vengono convogliati nei reni e infine nelle urine. Una piccola parte degli inquinanti viene espulsa anche attraverso il respiro e la pelle.
Quando visualizzo questi processi nel corpo, provo un grande rispetto per questo capolavoro della creazione. Quando mi rendo conto dei processi perfettamente coordinati, mi sento un po' in colpa nei confronti del mio corpo per averlo regolarmente sottoposto a uno sforzo così disattento.
Ma la cosa bella è che possiamo decidere in qualsiasi momento come vogliamo vivere. Che cibo vogliamo mangiare, che cosmetici vogliamo sulla nostra pelle e quali informazioni vogliamo dare al nostro cervello?
"Il nostro corpo può funzionare solo con ciò che gli diamo da mangiare dall'esterno. Una dieta buona, sana e appropriata è quindi molto importante", ha osservato la dottoressa Sophia Wachner, esperta di medicina, in un'intervista con Leonie. Lo stesso vale per la pelle. Ha bisogno di essere intatta per poter svolgere i suoi numerosi e importanti compiti. Spesso viene irritata da prodotti cosmetici aggressivi o da alcuni ingredienti. Per questo motivo, anche la cura della pelle dovrebbe essere pensata per dare all'organo più grande ciò di cui ha bisogno per svolgere il suo lavoro.
4 Alimentazione pulita e cura pura
Il detto "Sei ciò che mangi" non è del tutto inverosimile, ovviamente in relazione alla salute del nostro corpo. L'importanza di un sistema immunitario forte viene sottolineata ogni anno durante la stagione fredda. La pandemia di coronavirus ha evidenziato ancora una volta l'importanza di un sistema immunitario forte.
Finocchi al forno con lime, semi di zucca e salsa allo yogurt e funghi ostrica con ras el hanout di Epi-Food.
Uno stile di vita sano è un modo meraviglioso per sostenere il corpo nel suo lavoro. Questo include i seguenti punti:
- Una dieta ricca di vitamine e sostanze nutritive e un'adeguata assunzione di liquidi
- Dormire a sufficienza, fare attività fisica all'aria aperta
- assicurarsi che lo stress non diventi cronico
- Prestare attenzione al rilassamento dopo le fasi più faticose
- Utilizzare trattamenti delicati che non irritino il mantello acido e non irritino la pelle.
5 Set Skindetox per il vostro time out
Per offrirvi il miglior supporto possibile per il vostro programma di benessere, abbiamo messo a punto un meraviglioso set Skindetox per un corpo nutrito in ogni sua parte e una pelle radiosa. Oltre a un eBook con deliziose ricette di Epi-Food, contiene i tre Junglück più delicati:
- Junglück Acqua Di Rose - rinfresca e rafforza la pelle, lenisce i sensi, ha un effetto Antinfiammatori
- Junglück Aloe Vera Gel - idrata intensamente, lenisce e favorisce il recupero della pelle
- Junglück Olio Di Mandorle - fornisce alla pelle i lipidi e rende la Pelle secca morbida e vellutata anche in inverno.
Il nostro set Skindetox
Ottenete il grande set, compreso l'eBook gratuito di Epi-Food, qui.
Abbiamo scelto questi tre Junglück per il set Skindetox perché la pelle è spesso messa a dura prova nella vita quotidiana. Spesso, troppa cura della pelle è fatta semplicemente con buone intenzioni: scrub ruvidi, prodotti a base di alcol o molto profumati e ingredienti chimici possono danneggiare la pelle. Con il nostro trio di bellezza extra delicato, potete addolcire i giorni di benessere della vostra pelle - e naturalmente ogni giorno.
Il nostro grande Gel di aloe vera nelle mani del meraviglioso @svenjafuxs.
Le donne di Epi-Food hanno scritto un meraviglioso eBook gratuito. Nell'eBook troverete molte ricette deliziose che non solo sono gustose, ma fanno anche capire che uno stile di vita sano è semplicemente divertente. Con il set Skindetox, potete dare al vostro corpo ciò che lo rende felice, sia dentro che fuori. "Mens sana in corpore sano" - "Una mente sana in un corpo sano" - Giovenale.
Con questo in mente: divertitevi e fate le cose per bene. Perché dopo questo selvaggio 2020, probabilmente siamo tutti pronti per un meraviglioso 2021, non è vero? Buon anno!
La tua Lena
Il nostro nuovo editore
Mi chiamo Lena e sono una felice scrittrice e giornalista freelance. Amo gli animali più di ogni altra cosa, ed è per questo che seguo una dieta vegana al 99%. A proposito di vegani: amo i cosmetici naturali a base vegetale e scriverne. E così il cerchio si chiude, perché il mio entusiasmo per Vitamina C Sieri e per l'approccio sostenibile di Junglück mi ha portato qui. Spero che vi piaccia leggere i miei post!
Fonti:
https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/entgiftungsdiaeten/?L=0