Cosa può fare il digiuno terapeutico e cosa fa per la mia pelle?
Il digiuno non si trova più solo in un contesto religioso, ma oggi è entrato a far parte della nostra vita quotidiana Solido Il digiuno come stimolo per la salute e come terapia per varie malattie come reumatismi, ipertensione, diabete e altre patologie croniche. Il cosiddetto digiuno terapeutico. Si parla di disintossicazione. Detersione del corpo e della mente. Si tratta di alleggerire il corpo e di conoscerlo meglio, di ritrovare se stessi.
Ma qual è la verità? A chi è veramente adatto il digiuno? Chi può e chi deve farlo? Cosa succede al corpo e soprattutto alla pelle durante il periodo di astinenza?
L'animale che digiuna vi saluta ogni anno
Anche se il "periodo ufficiale di digiuno" non è ancora iniziato, anch'io mi trovo in una fase di digiuno. Questo perché ogni anno mi addentro nel mondo delle tisane e dei brodi per una settimana buona. Ogni volta che ne ho voglia e riesco a inserirlo nella mia vita. Vorrei spiegarvi come funziona il digiuno, a cosa dovete prestare attenzione, come prendersi cura della propria pelle durante il digiuno e, soprattutto, come sopravvivere al periodo in cui tutti intorno a voi sembrano mangiare o parlarne! Il nostro cervello di solito è particolarmente subdolo in queste situazioni e dirige la nostra attenzione proprio su ciò che stiamo cercando di evitare. Significativo.
Ho letto alcuni articoli, guardato documentari e consultato relazioni sul campo. Perché questo tipo di "dieta" mi affascina ogni volta. Quando mi trovo di nuovo nel bel mezzo di essa, con una ciotola di brodo caldo davanti a me e ricordo quanto ho pensato che i primi giorni fossero stupidi l'ultima volta, di solito non posso fare a meno di sentirmi orgoglioso. Orgoglioso di essere in grado di escludere con la mia volontà qualcosa di così ovvio e automatico come il cibo. Di essere indipendente da esso. Mostrare resistenza e allo stesso tempo sapere che sto facendo qualcosa di buono per me stessa. È stato dimostrato dal punto di vista medico che il digiuno ha un effetto positivo sulle nostre cellule. E io lo sento nel mio corpo!
Che cos'è il digiuno terapeutico?
In termini molto semplici, digiunare significa astenersi dal cibo solido. E per un periodo di tempo limitato. Si può digiunare per un giorno o per 40, ma quest'ultimo viene praticato in strutture, terme e cliniche sotto la supervisione di medici o personale specializzato. Esistono diverse forme di digiuno. L'inventore del digiuno terapeutico, Otto Buchinger, inizia la sua cura con i cosiddetti giorni di sollievo. Questi giorni preparano il corpo all'imminente astinenza dal cibo. A questi segue il digiuno vero e proprio. Opzionalmente solo
con brodo e tè o, in modo un po' meno drastico, con succhi di frutta e verdura aggiuntivi. L'obiettivo è fornire all'organismo un massimo di 300 kcal in forma liquida. E cosa molto importante: bere a sufficienza! È necessario consumare almeno 2-3 litri di acqua, tè o brodo al giorno.
La pulizia iniziale dell'intestino con clisteri, tisane e succhi lassativi o con l'aiuto della variante di Glauber e dei sali di Epsom è il segnale di partenza per la cura del digiuno. Una buona igiene intestinale all'inizio può aiutare l'organismo a riorganizzare più rapidamente il metabolismo e quindi a prevenire il senso di fame. Consente all'organismo di affrontare meglio i vecchi fardelli.
Interrompere il digiuno è altrettanto importante. Per evitare l'effetto yo-yo, ricominciate a mangiare lentamente. Iniziate con pasti leggeri e cibi leggera da digerire. Mantenete le quantità ridotte e aumentate gradualmente. Le parole chiave sono lente e deliberate.
Cosa succede nel mio corpo durante il digiuno?
Se il corpo non riceve zuccheri, grassi e proteine dall'esterno, passa alla modalità "digiuno". Che cosa significa? Dopo un giorno di digiuno, le riserve di zucchero sono esaurite e rimangono solo quelle di proteine e grassi. Quando ciò accade, il corpo entra in stato di allerta e rilascia diversi ormoni. Questi ormoni forniscono una serie di meccanismi protettivi che non solo riparano i danni alle cellule, ma le proteggono anche da futuri attacchi esterni. L'infiammazione viene alleviata e i processi patologici cronici possono essere fermati.
Si tratta di un programma nei nostri geni che agisce come un pulsante di reset e ci permette di azzerare il nostro corpo e le nostre cellule e di ricominciare. La risposta del nostro corpo all'astensione dal cibo avviene a vari livelli e gli effetti possono quindi essere avvertiti in molti ambiti.
Quali sono i benefici del digiuno per il mio benessere?
Il digiuno fa bene. Al corpo e soprattutto alla mente. Può davvero fornire maggiore chiarezza, concentrazione ed energia. Dopo tutto, l'alimentazione è un fattore cruciale per la nostra salute. Qualcuno potrebbe addirittura dire che con essa si regge o si crolla.
L'assenza di cibo fa molto male al nostro corpo. Non ha bisogno di questa costante abbondanza. Non è stato progettato per un'alimentazione così continua. No, spesso ci annebbiamo anche il cervello. Il digiuno permette all'organismo di concentrare le proprie energie su altre funzioni, Detergenti viso intestino e disintossicandosi. Così si stimola il naturale processo di autoguarigione.
Mi riferisco alla regola. Perché anche se il digiuno è considerato benefico ed è stato persino inserito nella terapia del cancro, non tutti dovrebbero "fare il digiuno". E soprattutto non senza consultare un medico!
A chi è adatto il digiuno?
Quindi, indipendentemente dal motivo per cui volete digiunare, assicuratevi di verificare prima se il vostro corpo è in grado di sopportarlo. Ad esempio, assumete regolarmente farmaci, soffrite di malattie croniche, di depressione o siete sottopeso? In questi casi, è sempre consigliabile consultare un medico.
Tuttavia, se siete fondamentalmente sani, potete anche digiunare da soli per una settimana al massimo. Si può anche utilizzare il metodo del digiuno intermittente. Si tratta di astenersi dal cibo per un massimo di 16 ore al giorno. Oppure si può digiunare tutto il giorno per 1-2 giorni alla settimana.
Digiuno per una pelle sana
E naturalmente, nel contesto del nostro impegno, sorge la domanda: come influisce il digiuno sulla salute della mia pelle? Sì, anche in questo caso il digiuno può fare miracoli. Ormai sappiamo tutti che la costituzione della nostra pelle ha molto a che fare con l'alimentazione e una sana digestione. Il nostro intestino gioca un ruolo fondamentale nel determinare se siamo affetti da inestetismi o da malattie come la neurodermite e la psoriasi.
Ad esempio, mangiare molti cibi zuccherati "addolcisce" letteralmente la nostra pelle. Questo è un ottimo terreno di coltura per i batteri, che possono portare a infiammazioni e causare aree aperte, pruriginose e brucianti. Le persone che soffrono di tutti i tipi di malattie della pelle possono quindi trarre grandi benefici dal digiuno (sotto controllo medico).
Inizialmente, il digiuno può anche portare a un aumento delle impurità. La nostra pelle è un organo escretore. Poiché le nostre cellule organizzano le pulizie di primavera durante la "fase zero", il nostro corpo deve prima sbarazzarsi della "spazzatura". Stupido, ma una volta superato, la pelle può apparire molto più bella.
Come già descritto, il digiuno può aiutare a vari livelli. Premere il pulsante di reset è un passaggio molto gratificante a una dieta diversa e aiuta ad alleviare i processi infiammatori della pelle.
La giusta cura della pelle durante la Quaresima
Anche se è più che importante bere molti liquidi durante il digiuno, questo cambiamento può influire sull'idratazione della pelle. Oltre agli inestetismi, può portare anche alla secchezza.
Per favorire il processo di disintossicazione della pelle, si possono fare bagni alcalini o stimolare la circolazione con docce e massaggi alternati. Una Detersione particolarmente accurata è oggi l'elemento fondamentale. Il nostro junglück Olio Detergente è l'ideale per questo, perché rimuove depositi ed escrezioni dalla pelle lasciando intatta la sua barriera protettiva. Dopo la Detersione , la pelle non si sente tirata e allo stesso tempo riceve preziose sostanze nutritive.
Come regola generale: in questa fase esponete il vostro corpo al minor stress esterno possibile. Niente sostanze chimiche inutili. Niente additivi. Il vostro corpo sta cercando di Detergenti viso e ha quindi bisogno di cure delicate e naturali. Non è solo attraverso il cibo, ma anche attraverso la pelle che assorbiamo sostanze che non ci fanno bene.
Come probabilmente già saprete, è proprio per questo che ci siamo prefissi di sviluppare prodotti per la cura della pelle che forniscano alla nostra pelle solo ingredienti veramente importanti. Tralasciamo tutto ciò di cui la pelle non ha bisogno, non solo durante la Quaresima, ma addirittura mai. Per esempio, i nostri oli Oli a base vegetale, come la Mandorla- e Olio Di Jojobaidratano la pelle senza impedirle di respirare, permettendole di pulirsi senza essere disturbata. I prodotti junglück sono quindi ideali per essere utilizzati durante il digiuno.
Conclusione
Ci sono innumerevoli motivi per digiunare. E ci sono innumerevoli effetti positivi che innescano una reazione a catena nel vostro corpo. Non solo influenzate la vostra condizione fisica, ma potete anche aiutare la vostra mente e la vostra anima.
Le persone che digiunano spesso dicono che durante questo periodo ritrovano se stesse e diventano calme. Con i piedi per terra. Una nuova direzione per il proprio cammino è possibile e apre molte prospettive. Le decisioni sono improvvisamente molto chiare. Ho letto tutto questo sul digiuno e l'ho già visto nel mio ambiente. Devo ammettere che finora, purtroppo, questi momenti "illuminanti" mi sono stati negati. Di tanto in tanto sento ancora i morsi della fame e le voglie.
Tuttavia, mi sento sempre benissimo dopo una cura a base di digiuno. Ho più energia e mi sento lucida. Sono persino riuscita a risolvere piccoli disturbi come dolori articolari o mal di testa. E come ho detto, ogni volta sono incredibilmente orgogliosa! È davvero una sensazione indescrivibile di leggerezza. Un senso di realizzazione.
Sì, tutti gli inizi sono difficili, ma non lasciatevi scoraggiare. Tenete duro, ne vale la pena!
La tua Leonie
Una piccola precisazione: il digiuno non è adatto per perdere peso. Certo, si perde peso, ma lo si riacquista rapidamente una volta terminato il programma. Tuttavia, il digiuno è perfetto per introdurre un cambiamento nella dieta o per permettere al corpo di riposare per un po'!